Mit szoltok ehhez?

Az élelmezéstudományi intézet által összeállított diéta leírása, mely átállítja az anyagcserédet!

Nem kell koplalni, nem kell semmit se szedni, egyszerűen azt kell enni, amit írnak. Annak aki végigcsinálja 8-10 kiló fogyást garantálnak, valamint azt, hogy a leadott kilók körülbelül egy évig nem térnek vissza, mert átállítja az anyagcserét a szervezetben. A leírás egy heti menü, amit egymás után kétszer kell megcsinálni, vagyis 2 hét diéta és az eredmény garantált!

Az alábbiakban egy olyan fogyókúraprogramot mutatunk be, melynek segítségével 8-10 kilogrammot lehet fogyni 14 nap alatt. A kúra garantáltan sikeres, de igen kemény. A diéta lényege abban áll, hogy megváltoztatja az anyagcsere-folyamatokat, aminek az az eredménye, hogy a 14. nap után normálisan lehet étkezni anélkül, hogy a rákövetkező egy évben visszaszednénk a leadott kilókat. A magas vérnyomást is előnyösen befolyásolja, ezért akinek ilyen jellegű panasza van, ellenőriztesse újra vérnyomását a kúra végén.

A kúrát pontosan be kell tartani, és ideje alatt ne fogyasszunk szeszes italt! A kúrát csak fél év után szabad megismételni, és ha meg is szakítottuk, se kezdjük újra fél éven belül! Ha megéhezik a kúra alatt, csak vizet ihat. A receptben megadott kávé nem cserélhető fel teával. Ha nincs külön jelölve, a salátát csak olaj és citrom nélkül, az ételeket pedig (a tojást és a paradicsomot is beleértve) fűszer nélkül kell fogyasztani. Sózni lehet.

Mint láthatják, a kúrának igen szigorú szabályai vannak. Ezeket be kell tartani, különben a kívánt fogyás nem jön létre, az anyagcsere-folyamatok nem változnak meg. A fogyás mértéke súlyfeleslegfüggő, akinek több a túlsúlya, az többet ad le, akinek csak kevés fölöslege van, az kevesebbet fog fogyni.

Mit jelent a „normális” étkezés a kúra után?

Ha Önnek szüksége van fogyásra, akkor az eddigi táplálkozási szokása nem volt megfelelő, hiszen túlsúly kialakulásához vezetett. Az egészséges táplálkozás alapelveit kell követni. Általában hajlamosak vagyunk arra, hogy a napi elfogyasztott kalóriamennyiséget alulértékeljük. Nem elég megsaccolni, hogy mennyi kalóriát fogyasztottunk idáig naponta, járjunk pontosan utána. A kúrát csak egészséges fogyni vágyóknak javasoljuk!

1. nap

Reggeli: feketekávé (cukor, édesítőszer nélkül)

Ebed: 2 db. főtt tojás, spenót főzelék kevés rántassál vagy a nélkül

Vacsora: 1 nagy steak, zöld saláta, főtt zeller

2. nap

Reggeli: feketekávé kis tejjel, 1 kicsi szelet kenyér vagy kétszersült

Ebéd: 1 steak, zöld saláta, gyümölcs

Vacsora: főtt sonka

3. nap

Reggeli: feketekávé kis tejjel, 1 kis szelet kenyér

Ebéd: 2 db. főtt tojás, zöld saláta, paradicsom

Vacsora: 20 dkg. főtt sonka, saláta

4. nap

Reggeli: feketekávé, kis szelet kenyérke

Ebéd: 1 db. főtt tojás, nyers vagy dinsztelt káposzta, 15 dkg. sajt

Vacsora: sima kefir vagy joghurt, gyümölcs

5. nap

Reggeli: feketekávé tejjel, reszelt sárgarépa citrommal

Ebéd: hal, paradicsom

Vacsora: 1 steak, zöld saláta

6. nap

Reggeli: feketekávé, 1 szeletke kenyér

Ebéd: 1/2 grill csirke, saláta

Vacsora: 2 főtt tojás, saláta

7. nap

Reggeli: citromos tea cukor nélkül

Ebéd: gyümölcs

Vacsora: Barmit, amit szeretsz, amennyit akarsz (no azért ha lehet mértékkel!)

Néhány értelmezés a diétából:

Steak: vízben párolt hús, kévés sóval

Kenyérke: kétszersült

Gyümölcs: bármilyen, a kompótot kivéve