Ha a kalóriákat számolom, és napi max 1000-1200 kalóriát ehetek, abba a gyümölcsök (alma, eper, narancs) is beletartoznak? Mert ez a három állítólag negatív kalóriás (több kcalt-t égetsz el a megemésztésével mint amennyi a gyümölcs maga)

a banán beleszámít.

1-2 darab alma, cvagy pár szem eper nem számít bele de fél kiló már igen

Beleszámít.

Mindennek a megemésztésével égetsz el kalóriát, de azokat se vonod ki. Egy nagy, édes almában meg több kalória lehet, mint egy banánban.

1) ha napi kb 1400 kalóriánál kevesebbet eszel akkor a szervezeted raktározó üzemmódba kapcsol, és nehezebben engediel a zsírsejteidet mintha picit többet ennél. inkább egyél többet és sportolj is többet.

2) olyan hogy negatív kalóriás étel NEM LÉTEZIK. nemtudom ki találta ki ezt a hülyeséget, de ne higgy már el mindent, gondold végig józan ésszel: ha két ember mondjuk bentreked egy-egy barlangba. az egyiknél van alma, a másiknál nincs. az fog előbb éhenhalni amelyik eszi az almát??? ne már.

ha biztosat akarsz tudni, akkor mérjed le egy konyhamérlegen az összetevőket, és számold ki, mert nem mindegy melyik mekkora :)

10 dkg alma 30 kalória

10 dkg eper 35 kalória

10 dkg narancs 40 kalória

10 dkg banán 100 kalória

ha közepes méretű az alma és a narancs is, akkor az a kettő olyan 100 kalória együtt, egy banán is 100 kalória, pár szem eper mondjuk 50, az egész kb. 250.