Ez sok egy 14 évesnek? Vagy normális?

Ma ezt ettem:

Reggelire:Vitalis műzlit,úgy kb 60 grammot(100 g/155),1.5% tejjel(az 100 ml/44 kcal)

Tízóraira:egy kisebb almát(kb 30-50 kcal)+ vitalis műzli szelet(66 kcal)

Ebéd:káposztafőzelék egy kisebb darab virslivel és egy kis szelet kenyér felével,plussz kis tányér májgaluska leves zöldségekkel a levesben(ez fogalmam sincs mennyi kcal,de érdekelne)

Uzsonna:két darab alma,egy közepes és egy kicsi,egy pohár actimel,epres

vacsora:két kisebb szelet barnakenyeres pirítós egy kefírrel és egy késhegynyi vajjal

Ez sok,vagy normális?173 cm körül vagyok(minusz plussz pár centi lehet,de orvosnál ennyit mértek) és hozzá 54-54.g kg

14/L

Szeretném tudni:Ez nem túl sok kalória bevitel egy napra,úgy,hogy 45 percet futottam és ugróköteleztem felválltva?Plussz azt,hogy heti egy kis édesség evést be lehetne-e iktatni valahogy ha a hét többi napján is kb. így eszem?