Elolvasnád a kérdésem és válaszolnál rá? Nagyon rosszul csinálom?

Hízni szeretnék, de egészségesen

pl ma ezeket ettem:

Reggeli(7) natúr joghurt 150gramm, 0.1%-os zsír-szóval light 1 kiskanál szezámmag és 8 kiskanál natur zabpehely (itt van amikor teljes kiőrlésű kenyér (2szelet) csmellsonka, sovány sajt, vagy főtt tojást eszem zöldségekkel (egyik nap szendvics másik nap zabpehely)

Tízórai (10kor) egy teljes kiőrlés magos zsömle, benne egy szelet párolt csirkemell és ubroka, de itt gyümölcs szokott szerepelni vagy joghurt/kefír, csak ma kirándulni voltunk..

ebéd (3) ma: ugyanaz mint a tízórai de itt főzelék szokott lenni főtt tojással, hussal, párolt hallal, hussal vagy rizs (heti 3 főzelék, 2szer rizs 2szer más pl:paprikáskrumpli, rakott karfiol stb) és hozzá saláta, párolt zöldség avgy savanyúság

vacsora(6) joghurt/kefír vagy túró almával (mondjuk ma mivel kirándulni voltunk így ettem még egy almát, és amikor hazajöttem párolt húst, borsót, répát és gombát ettem (kistányérral) mivel ma kimaradt a meleg ebéd a tura miatt

de azt szeretném kérdezni hogy ez így jó lenne

köszönöm az értelmes válaszokat

mellette persze sportolok és iszok vízet