Lehet még aerob az edzés izomlázzal?
válasza:naggyon el vagy tévedve...
és ilyenkor újra le kéne írni annyi mindent... :/
nincs zsírégető pulzustartomány, mozgással energiát használsz fel, ez nagyrészt zsírsavak oxidálásából származik.
de talán ez mégis segíthet:
Köszönöm a választ :) bár nem vagyok se kémikus, se biológus, de azért elolvastam a cikket, és megpróbáltam felfogni belőle valamit. De mivel ezt a kis "tanulmányt" Te mutattad nekem, biztos értesz hozzá :) meg tudnád mondani, hogy étkezések szempontjából mikorra a leghasznosabb beszúrni egy 50 perces mozgást?:)
(mostanság kb 2 órával uzsonna után mozgok, és az után, úgy 1 órán belül vacsorázok)
persze nem muszáj válaszolni, de ha olvasod a válaszom, és értesz is hozzá, akkor örülnék neki, ha adnál valami jó tippet :)
válasza:szijjja!
uzsonna után 2 órával a mozgás jó, viszont edzés után amint a szervezeted képes befogadni célszerű rögtön enni.
sportolók ilyenkor szoktak gyors felszívódású fehérjéket és szénhidrátokat tartalmazó turmixokat inni, hogy a szükséges tápanyagokat mielőbb biztosítság a szervezetüknek.
a tipp az lenne, hogy Te is mielőbb egyél. de az az egy óra sem sok, amikor rendszeresen jártam el edzeni, nálam is bőven eltelt egy óra az edzés után mire vacsoráztam.. de azért lehetett volna jobban optimalizálni.
Köszönöm a választ, igazából kevesebb, mint egy órán belül szoktam enni azért :) megnyugtató, h végre vmit jól csinálok :DD
egyébként paprikát, uborkát, paradicsomot, tojást eszek 4db kétszersülttel és teával általában, vmikor virslit is vágok bele :P :)
válasza:a virsli nem kimondottan az a tápláló dolog :)
zöldség jó, tojás is tetszetős, hát kiegészíteném még 1-2 falat finom sonkával, de persze a tojás is teljesértékű fehérje, és feltehetően fedezi is estére az igényedet.. szerintem korrekt így ahogy van.
Jah, én is szívesebben raknék bele vmi csirkemellsonkát, de az valahogy soha sincs itthon :P :D
Na mindegy, köszönöm a hasznos válaszokat, tényleg:)
válasza: válasza:itt a sonkának szerintem már más jelentése van. az a "nagyrészt hús alapú termék, amit felvágnak vékony szeletekre, az sonka" én valahogy így mondanám, a kucu és minden részétől függetlenük :)
tehát bármilyen állat bármelyik részéből lehet "sonkát" csinálni :DD
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!