Mennyi idő alatt lehet lefogyni úgy, hogy csak ebédet eszel, és vacsorára almát?

Első! Falra hányt borsó, hidd el! :D

Kérdező csináld, nagyon ügyes vagy, jó sokat fogsz fogyni!

nem bírnád, max 3 napig, visszahíznád, figyelj az előző által módon is le lehet fogyni 4 hét alatt 5 kg-t sőt az még vissza se jönne.

melyik választod? szendvedsz, visszahízod, mínusz 5 kg.

nem szendvedsz, tartós fogyás, mínusz 5 kg.

persze a fogyás csak akkor tartós, ha a fogyás után nem zabálsz mindennap zsíros kajákat, csipszet és csokit, hanem egészségesen táplálkozol, maximum ehetsz még egy tál főzeléket, vagy nem árt meg még egy szelet kenyér hozzá, stb.

Kedves 42%-os!

A fogyás alatt a szervezet nagyon könnyen veszthet izmot. Ezért minden RENDESEN összeállított diéta magas fehérjebevitelre építkezik. Egy éhező szervezettel nem lehet megcsinálni, hogy este nem kap fehérjét, ugyanis első dolga lesz a fehérjeszükségletét a vázizmokból fedezni.

Este lassan felszívódó fehérjét szokás enni, (pl. zsírszegény túró), így csökkenthető az izomvesztés.

A másik fontos dolog egy normális diéta alatt, a cukrok kiiktatása. Ez alól nem kivétel a fruktóz sem, így almát enni nem csak fölösleges, de káros is ilyenkor.

Arra pedig remélem közben rájöttél, hogy az izzadásnak és a zsírból való fogyásnak vajmi kevés köze van egymáshoz.

Önmagában a futás sem zsírégető, csak segít kialakítani a kalóriadeficites állapotot, amit a helyes étrend biztosít.