Egy héten hányszor tornáztok a Norbi duci tréningre?

Én minden nap akarom, de egy kicsit unalmas lett és nincs hozzá kedvem. Egy kis változtatást akarok bevezetni úgy hogy minden 2. nap csinálnám, a köztes napokon saját tornámat csinálnám.

5*8 fekvő

5*30 hasprés

5*30 egy lábas bicska (nem tom a pontos nevét olyan mint a hasprés, de itt felemelem az egyik lábam és az ellentétes könyökömmel megérintem a térdem)

3*30 bicska (ez olyan mint ez előbbi csak egyszerre emeljük a törzsünket a lábunkkal)

Ez lenne a köztes napokon. Hétvégén meg 1-2 órát bicikliznék torna helyett hogy ne unjam meg és változatosabb mozgás legyen. Szerintetek ez így jó? És mi ér többet a Norbi torna duci tréning 4. vagy az én tornám és a 1-2 óra biciklizés jobb mint a Norbi tréning?