Halrudacskák beleférnek még a diétába?

Szerintem nyugodtan ehetsz halrudacskákat sok zöldséggel:-)

A halrudacska még ok lenne de nem kilószámra,a gond a kenyérrel meg a rizzsel van.Mindegy milyen a kenyér teljesk,vagy barna .......Ja és nyugodtan egyél tizórait is próbáld meg kenyér nélkül azokat amiket irtál.

Mi lenne, ha kiszámolnád, egy nap mennyi kcalra, azonbelül mennyi ch-ra, fehérjére és zsírra van szükséged? Akkor nem kellene aggódni, meg itt úgyis ezer különféle választ fogsz kapni. Mint pl. hogy a rizs nem jó :). De igen, a legjobb ch forrás, az első helyen áll... A lényeg, ragadj papírt, leméred az ételeid (nyers állapotban!), kcal.hu-n találsz kalóriatáblázatot és számolgass (ez egy jó táblázat, de a legjobb, ha a vásárolt ételeid alapján számolgatsz, hisz lehet 1-1 termék között különbség). Nem olyan sok idő, ráadásul gyorsan bele lehet jönni, s így legalább látni fogod először is azt, hogy rendben van-e az étkezésed, másodszor pedig, hogy mi fér bele.

jól mondod, reggelire simán mehet a kenyér. ha nem az a célod, hogy élsportoló légy 5%-os testzsírral, akkor nincs vele semmi gond. és a reggelivel kapcsban is igazad van, én inkább eszek 2 szelet fehérkenyeret a többiekéből ha véletlenül elfogy a sajátom, minthogy éhgyomorral induljak suliba.