A derékon lévő kis úszógumit, hogyan lehet lefogyasztani? Milyen test edzéssel?

Szia!

Szerintem a testépítők módszereit bárki alkalmazhatja (ugyanis ők alkalmazzák a leghatékonyabb testformálást)

ha valaki el szeretne ilyen téren bármit érni, akkor nincs más választás, út, lehetőség (na jó ez kicsit fanatikusan hangzott:)), de talán van benne igazság), ha fiú vagy, ha lány, ha idős, ha fiatal...

[link]

[link]

Az egész fogyókúrában nem az a lényeg, hogy hány kg-t fogysz le, hanem, hogy mennyi zsírt adsz le. Nincs helyi fogyás (csak hasból, tokából, derékról stb. nem létezik, pl.: nem a hasazástól lesz kocka hasad)

Ezzel ellenőrizheted a legjobban a változást:

[link]

(a három pontos mérés elég)

Remélem segítettem! Jó fogyást!