Mit kell nézni a kalória táblázatban? Meilyik étréket?

kcal értéket nézd.

De azért nem lenne rossz ha bővebben leírnád, mit akarsz elérni? Fogyókúra?

Barátkozz vele, ez legyen a "bibliád" ha erre építed a fogyókúrát. Egy idő után már fejből fogod tudni.

Ja, és ha fogyókúra, előtte nem ártana egy méregtelenítés gyógyteákkal: csalán, zöldtea, kukoricabajusz.

A méregtelenítés egyébként is jó.