2méter vagyok és sajnos 123 kiló hogyan tudnám ezt gyorsabban leadni?
Figyelt kérdés
már egyre jobban zavar a testsúlyom
kosárlabdázok heti 3 edzésem van edzés után erősítek
50 felülés
60 lábemelés
60 lábnyújtás
a gyakorlatok között 10 fekvőtámaszt csinálok
a napi étkezésem elég csekély
reggeli fél zsemle
ebédre föttkaja mást nem is eszek egész nap
csak az a baj hogy nehezen bírom és van amikor úy érzem többet eszem a kelleténél (ma is így érzem ettem 1 tányér borsólevest meg 3 rántotthúst)
ha így folytatom érhetek el változást?
ezt már korában 1 hónapja csináltam és fogytam 13 kilót
de most megint elkezdtem és 123 kilórol nehezen moccanok
2011. márc. 3. 21:10
1/2 anonim 
válasza:
válasza:hát ha nem eszel kenyeret, krumplit, kukoricát, meg édességeket, akkor több tippet nem tok adni. am hallod van olyan h speedfitness. nézz utána
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Azért ne vonj meg mindent magadtól,a krumpli,kukorica is jó ha nem viszed túlzásba.de a rántott hús helyett egyél inkább grillezett húst.sok friss zöldség mindig jó köret.kerüld a sok cukros,zsíros,fehér lisztes ételeket,nassokat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!