Leírnád a napi étrendedet?

Reggeli: 2 szelet északi magvas kenyér, kevés margarin, téliszalámi (legtöbbször sonka), trapista sajt, csíra, fél californiai paprika.

Tízórai: 1 banán (nem minden nap)

Ebéd: karfiolos brokkolifőzelék, csibefasírt (szénhidrátcsökkentett)

Uzsonna: 2 db alma

Vacsi: zöldségleves (rántás-habarás nélkül, sok zöldséggel), narancs

Célom: kb 5 kg fogyás, lassan

Reggeli: 15 dg főtt tészta csupaszon (teljes kiőrléső tönkölybúzából készített, vagy árpás, vagy zöldséges, tojás nélkül)

Ebéd: Főtt vagy száraz sült hús, hozzá rizs vagy püre, esetleg krumplisaláta.

Uzsonna: 2-3 nyers répa

Vacsora: narancs és/vagy citrancs

Egész nap teázom, a következőket: citromfű, csalán, menta, csombor, kakukkfű, szederlevél, stb. Nem édesítem, csak citromot teszek bele.

Reggeli( 8-9) : 1 szelet rozskenyér, uborkával, és csikesonka, 2 bögre zöld tea

Tizóra (12-13): egy tányér leves

Ebéd (15-16): Csirke vgy valami fehérhús, köretnek saláta, vagy semmi

Vacsira (19-20): Túró almával összekeverve, vagy sárgarépa almával összekeverve

Reggelire fél kg sajtos pogi (fornetti), délelött megettem egy csomag nápolyit, most ebédeltem rízseshúst almapaprikával és fehér kenyérrel. Még délutánra van egy teszkós málnás joghurtom és két túrós táskám. Estére rendelek egy pizzát meg maradékokat pusztítok.

Hétvégenként eszem rendesen, de így melóban sajnos ilyenekkel kell beérnem.

reggeli: 2 sz graham kenyér tk liszből, 2 sz csmellsonka 1 sz mozzerella light sajt, kígyóuborka

tízórai egy pohár njoghurt 1 narancs

1 felé 1 alma

ebéd 3kor(egy tál tökfőzelék habarás nélkül, 4 kanál párolt brokkoli, csirkemellkockák

4kor 2 nagy tál cékla (nyammi):)

vacsorát még nem tudom

reggeli: fél (nagy)doboz natúr joghurt, 50g zabpehely, fahéj

10órai: 1 narancs, 3 pufirizs

ebéd: 100g hal, 100g párolt zöldség

uzsi: 2 kiwi, 30dkg földimogyoró

vacsi: az, ami ebédre

1 liter zöldtea, 1,5 liter víz

Jaj, ne haragudjatok elnéztem a kategóriát (az ételekbe akartam menni).

Amúgy tényleg nem akarok fogyni.

Bocs mégegyszer. :)