Csak a szénhidrát mennyiségének a csökkentése jelent
valamit?
Figyelt kérdés
Kérlek, csak a kérdésre válaszoljatok. Normálisan (egészségesen) eszem, koplalni nem vagyok hajlandó, és sportolok is, amennyi család mellett belefér.
2011. febr. 18. 11:03
1/9 anonim válasza:
ha nincs kalóriadeficit, nincs fogyás. ennyi
2011. febr. 18. 11:08
Hasznos számodra ez a válasz?
2/9 anonim válasza:
Nem kell koplalni, a diéta nem is arról szól, de nem ártana, ha leírnád, hogy mit és mennyit eszel, és mit változtatsz az eddigiekhez képest.
2011. febr. 18. 11:23
Hasznos számodra ez a válasz?
3/9 anonim válasza:
Igen, általában jelent. Hogyha ehhez kiegyensúlyozottan táplálkozol és rendszeresen sportolsz, akkor fogyni fogsz. Kevesebb szánhidrát, megfelelő menny. fehérje. Érdemes este 7-8 után nem enni, vagy fehérjeturmixot lehet inni, vagy nagyon könnyű ételt.
2011. febr. 18. 11:35
Hasznos számodra ez a válasz?
4/9 anonim válasza:
100g környéki vagy az alatti CH, sport, mellé valami termoganikus zsírégető és nem marad el a hatás.
2011. febr. 18. 13:54
Hasznos számodra ez a válasz?
5/9 anonim válasza:
100g környéki ch? :D hát, max testépítőnek, vagy aki gyorsan akar fogyni. én napi 150-180g-ot eszek (az orvosi lexikon a heti 1 kg fogyásához 170et javasol), és szépen megy le rólam hetente 1 kg. persze törekszem rá, hogy ennek lehetőleg minimális hányada legyen szacharóz. de így jön ki az, hogy nem kell lemondanom a barnarizsről, a tk kenyérről, a durumtésztáról, krumpliról és ilyenekről
2011. febr. 18. 20:27
Hasznos számodra ez a válasz?
6/9 anonim válasza:
Mert szerinted, a testépítők, akik többet mozognak, leürítik a glikogén raktárakat miben más emberek? Miért kellene másképpen fogyniuk?
2011. febr. 19. 00:48
Hasznos számodra ez a válasz?
7/9 anonim válasza:
nem a mechanizmus más, csak számítanak a lelki tényezők is. pl. egy testépítő (ha profi, vagy ez a hivatása) elszánt, és nem kívánja a csokit, stb. egy 130 kg-os embernek (kérdező ne háborodj fel, csak általánosságban beszélek:D) hirtelen napi 100g alatti ch bevitelben meghatározni az adagját egyszerűen drasztikus és tarthatatlan. borítékolom, hogy 2-3 nap múlva magára borítja a hűtőt.
és Te, előző, szidhatod az akaraterejét, de (úgy veszem ki a szavaidból, hogy Te már jobban nyomod a dolgot, mint mi:) egy kórosan elhízott embernek már az is haladás, ha 20%-kal csökkenti az eddigi ch és kalória bevitelét. (nem véletlenül ad meg az orvosi lexikon egy 175 cm-s, 70kg-os heti 1-2 alkalommal sportoló nőnek heti 1 kg fogyáshoz 170g cht - mellékesen ezt én soknak tartom, de nem anynival, hogy 100g alá csökkentsek) /ja, súlytartáshoz 320g ch... nekem ez is hihetetlen/
2011. febr. 19. 12:47
Hasznos számodra ez a válasz?
8/9 anonim válasza:
Nekem ezek magasnak tűnnek, tekintve, hogy tömegelésnél 5 gramm körüli CH-t írnak /tskg... ami azt jelenti, hogy 350g egy 70 kilós embernél...
2011. febr. 20. 01:55
Hasznos számodra ez a válasz?
9/9 anonim válasza:
Én terhesség alatt 160ch-n voltam orvosi előírás szerint (diabetes gyanú), és fogytam tőle.
A 150g szerintem pont jó, azt esetleg lecsökkentheti 120-ra fokozatosan, az alá nem kéne menni.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: