Mit egyek vacsorára, ami fehérjedús és kalóriaszegény, ha koleszos vagyok?

serpenyő helyett lábas, rántotta helyett főtt tojás :)

egyébként kenyér helyett a fentieket edd túróval, vagy hússal

nem tudom miért nem írja soha senki a sima, egyszerű, zsírszegény párizsit?

én 2 hónapja nyomom, fogytam 15 kg-ot, igaz hogy nagy súlyból és nem tört meg még egyszer sem a lendület. egyszerűen annyi a nyitja a dolognak, hogy máshogy kell felfogni a kajálást, szemléletváltással elértem, hogy abszolút nem hoz lázba semmilyen kaja, egyszerű tankolásként gondolok az evésre. reggelire kis csésze tej műzlivel, ebédre főzelék párizsival, vacsorára párizsi kovászos uborkával. napközben egy alma vagy valami, de az ritkán jut eszembe. nem nagy cucc az egész, egyszerűen változtasd meg az étellel való kapcsolatodat.

ja és eszem rendes kaját is, ha van, csak keveset és egy falat kenyeret sem, a kenyeret uborkával helyettesítem, pár nap múlva eszedbe sem jut, hogy valamihez kenyér kéne.