Vacsira: párizsi (csak két szelet), alma és sajt. Ez így jó? Nagyon kezdő vagyok, ajánljatok még légyszi szénhidrátmentes vacsikat!

kenyeret nem is eszel hozzá?

Én azt tanácsolom Neked, hogy nézz utána a kedvenc ételeidnek a neten, melyik milyen kalória- illetve szénhidráttartalmú. Mert hiába ajánlgatunk mi itt Neked étrendeket, az én meggyőződésem és egyben tapasztalatom, hogy csak úgy működhet eredményesen a fogyókúra, ha az ember azt eszi amit egyébként is szeret. Nekem például az vált be, hogy déleleőtt csak nyers zöldséget és gyümölcsöt eszem ( Idény és étvágy szerint mikor mit: karalábé, karfiol, sárgarépa, retek, alma, narancs, grape-fruit), ebédre: sovány túrót vagy sovány sajtot, csirkemellsonkát, vagy natúr csirkemellet sütve, ezeket mind magában. És akkor vacsorára azt amit szeretnék. A vacsora az nálam teljesen normális étkezés a családommal leülve ( akár töltött káposzta, akár rántott csirke,stb. persze egy normál adag, nem kell bepótolni a kalóirában azt amit egész nap megspóroltam. ) De én úgy gondolom, hogy a legtöbb fogyókúra azért bukik el, mert az ember lelkileg nem birja, hogy soha nem eheti azt amit szeret. Én ezzel a módszerrel egy fél év alatt fogytam 25 kg-ot. Mindenkinek csak ajánlani tudom. ( persze mellete naponta szobabiciklizem.)

Ha nem eszel kenyeret legyengűlsz és nem fogod bírni az életet. Az alma meg a sajt csak kiegészítés, de ezekből nem lehet megélni.

a párizsi meg szemét, ha szalámit akarsz egyél vmi jobbat.

En a helyedben nem ennek vacsira sajtot. Nagyon nagy a kaloriatartalma. Vacsira en gepsonkat, kefirt + zoldsegeket szoktam enni (pl 2 nagy paradicsom vagy jegcsapretek) kicsi a kaloriatartalmuk, laktatnak, sok bennuk a vitamin es asvanyi anyag.