Ha korán reggel eszem és utána még visszafekszem aludni egy kicsit az éjszakai evésnek számít és egészségtelen?

Ha pusztán attól hízni lehetne, hogy evés után alszol egyet, akkor az összes mediterrán országban élő, ebéd után rendszeresen sziesztázó ember kövér lenne.

Szerintem sincs ilyen összefüggés. Ha szoptat az ember (magamról tudom) elképesztő farkaséhségek törnek rá. Persze ez nem jelenti azt, hogy sokat is eszik, de a szervezet ilyenkor ellentmondást nem tűrően közli, hogy táplálékra van szüksége. Én azt figyeltem meg, hogy kb. három óránként menetrendszerűen megéhezem. A 3 főétkezésen kívül elég ilyenkor egy alma, vagy valami már gyümölcs, vagy joghurt, de valamit muszáj ennem. Egyébként pedig minél korábban eszed meg a napi kajamennyiséget (úgy értem időben a nap folyamán), annál biztosabb, hogy estére szépen felhasználja a szervezeted, és nem lesz fölöslegesen magas a vércukorszinted estére, ami a hízás alapja.