Fogyás, de mennyit? (Kérdésed túl rövid, a magyarázatod hosszú. )

2-3 kilót. Mivel hetente az 1 kiló tartozik az egészséges fogyásba bele. Persze ha nem nagy túlsúlyról van szó, mert ilyen esetben gyorsabban mennek le a kilók.

Mit fogsz reggelizni, ebédelni?

Napi kétszeri étkezés nem egészséges, legalább 4-5x kell étkezni egy nap, inkább kis adagokat enni de többször.

Az se mindegy, hogy milyen tornát csinálsz.

Illetve ha ezt így akarod csinálni könnyen bele eshetsz a csapdába mert idővel a szervezeted nem fogja bírni az éhezést és szó szerint zabálásba fogsz kezdeni. Akár a dupláját is vissza hízhatod majd...

Nem tudjuk mennyiről indulsz, hány centi vagy, hány éves, nemed?

Ezek alapján amiket leírtál nem jósolok tartós fogyást. Csak tönkre teszed magad!

Szerintem kezdésnek nézz utána annak,hogy mi a különbség a

testzsír csökkentés,meg a testsúly csökkentés közt.

Nagyon nem mindegy.