Fogyókúrába kezdtem, ez így jó?

Folyamatosan változtatom a kaját, és a mozgás mennyiségét.

2 óra előtt sosem tudok ebédelni ezért reggelizek, és tízóraizok minden nap. Ez szendvics. Eddig fehér kenyérből, most váltok majd teljes kiőrlésűre v. rozskenyérre.

Ebéd az szinte bármi,(nyilván nem zsírban tocsogó ételek) de egy fogásos, folyamatosan csökkentem majd az adagot.

Ez után nem eszek, ha éhes vagyok akkor gyümölcsöt, vagy egy joghurtot. Bár egyre ritkábban kell.

Biciklivel járok dolgozni, ami napi 20 perc biciklizést jelent. Most kezdek tornázni, 40-50 percet. A héten csak heti 2x, de ezt is szeretném növelni folyamatosan, vagy többször csinálni.