30 perc ugrálókötél, de hogy?
sok helyen olvastam, hogy napi 30 percet ugrálókötelezés a jó. de hogyan?
egyszerre 30 perc? O.o az nagyon sok... vagy így beadagolva napközben mindig valamennyit és úgy összeadva 30 perc?
vagy addig edzem magam amíg kibírok egyhuzamban annyit, de akkor azt mennyi idő alatt érem el?
válasza: válasza:az ugrálókötelezés kevésbé intenzív, mint a futás. Ha tudsz ugrálókötelezni, akkor kevésbé megterhelő, mint ugyanannyi futás (kevesebb zsírt is éget)
én csak bemelegítésre használom, 10 percig, de ennyi idő alatt belehajtok 1400-1500 fordulatot is. mindehez 90es pulzus társul, tehát nem túl megerőltető.
válasza:egyébként az se mindegy, milyen ugrálóköteled van. Az ilyen nylonköteles bóvlik szart se érnek. Bőr, vagy pvc, esetleg pvcbevonatú acélsodrony. Ezel jók.
ha meg nem megy 30 perc, akkor oszd el, vagy pihenj. idővel belejössz, és megy majd a fél óra is egyben. Gyakorlat teszi a mestert.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!