Legjobb fogyási módszer: valóban a sok fehérjén alapszik?

Olvastam ezt azt,azt hiszem többet olvastam a fogyási és testépítési illetve alakváltoztatási módszerekről,mint a legtöbb személy. A fehérjéről olvastam,hogy betegségeket idéz elő,illetve a vitaminok hiánya ugyancsak betegséggel jár,ezért ez a magas fehérje alapú diéta nem a legjobb módszer. De aztán olvastam azt is,hogy szénhidrátokkal nem lehet úgy fogyni,hogy sokat eszünk belőlük,ezért elég keveset lehet enni,amit később megbánnék,mert duplája jönne vissza annak,ami lement.

Ezért mégis a fehérje alapú diétára tértek vissza a gondolataim és szeretnék hallani véleményeket,tapasztalatokat,illetve bármit a magas fehérje tartalmú diétákról,pontosabban olyanokról amikben vagy nagyon kevés szénhidrát van vagy szinte semmi.

Előre is köszönöm! (Nő vagyok)