Elrontottam? Kérdésed túl rövid, a magyarázatod hosszú

nincs semmi elrontva, hacsak nem az, hogy alig eszel valamit. 2 narancs nem ebéd! és ha nem ettél volna pudingot vacsorára, az is kevés lenne! 10órai, uzsonna hol marad? akkorra lehetne enni gyümölcsöt (10óraira a puding is belefér). nem koplalni kell, mert abból sosem lesz fogyás.

tehát ebben az értelemben elrontottad, mivel ha nem fedezed kajával a napi anyagcseréhez minimálisan szükséges energiát, akkor le fog lassulni az anyagcseréd, a fogyás pedig előbb-utóbb megáll. plusz ha nem eszel elég fehérjét, akkor a fogyás nem zsírból, hanem izomból történik, az eredmény pedig egy ugyanolyan zsíros, kicsit vékonyabb, petyhüdt test.