Orvosilag nem vagyok elhízott, de 3-4 kg-ot szeretnék leadni, mi a legcélravezetőbb módszer?
Figyelt kérdés
Attól tartok, hogy nehezen fog lemenni, mert a testem nem érzi feleslegnek.2011. jan. 14. 19:26
1/4 anonim 
válasza:
válasza:A napi szénhidráttal kell játszani,beállítani havi bontásban.Kivonsz pl 500kalt a ch-ból és tartod egy hónapig.
Kb ennyi leadni gyorsan 3-4 kilót.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Én a sportolás mellett döntöttem, elkezdtem futni, és felüléseket csinálni. :) Napi 5-6 km-t tervezek futni, és 120 db felülést csinálok. :)
Kíváncsi vagyok, sikerre vezet-e. :D
3/4 A kérdező kommentje:
A sport egyértelmű, de nem tudom, hogy diéta szintjén mennyire "sanyargassam" magam. Éhezni nem szeretnék, inkább valami könnyített diétát tartanék.
Ha most vagyok 50 kg (ne tessék felhördülni, mélységem is van hozzá), kb. hány kcal szükséges naponta a fogyáshoz?
2011. jan. 14. 21:20
4/4 anonim válasza:
Legcélravezetőbb a mozgás! 3-4 kg nem sok! Én a többszörösét adtam le, minden diéta és egyéb zsírégető, életveszélyes készítmények nélkül. Túlzott diétával ne sanyargasd a szervezetet! Nem tudom, hogy vacsorázni szoktál-e? azt esetleg ki lehet hagyni, és jó ha estefele tornázol, mozogsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!