Mi az a kaja amiben egyáltalán nincs szénhidrát vagy minimális?

Hús. A sovány húsokat ajánlom (csmell, pulykamell)

A főként fehérjét tartalmazó dolgokban sincs: sajtokban nagyon kevés (100 g trappistában 1,6 g ch), kefirben is kevés (1 pohárban kb. 5 g ch, tojásban sincs semmi.

Lehagytam, 1. vagyok:

vigyázz ezekkel a kajákkal, mert általában amiben nincs ch, azokban nagyon magas a zsír! és a zsír kcal dúsabb mint a ch...

1 g ch 4 kcal nyi energia. (pontosan 4,1)

1 g zsír 9 kcalnyi energia (pontosan 9,3)

Tehát míg ha megeszel 10 dkg almát (amiben 7 g ch van) az kb. 28 kcalt jelent csak ch-ból (ehhez még hozzájön a minimális fehérje & zsírtartalom, ami alig 2 kcal összesen)

addig ha megeszel egy kis disznózsírt, vagy zsíros sajtot, az rengeteg kcal! Pl. 10 dkg trappistában (nyilván nem 10 dkgot eszel egyszerre de ez csak egy példa :D) 28 g zsír van...

ja, meg a banánt sem:-D

Amúgy a csirkemell, csirkemellsonka jó, mert abban zsír sem sok van.