Milyen diétát ajánlatok nekem, ha a doki rám bízta a választást (konzultáció mellett)?

Orvosnál már voltam évekkel ezelőtt, de olyan gyógyszert kaptam, amitől a sport ellenére sem fogytam, csak mellékhatásokat tapasztaltam, így azt javasolta, hogy próbáljak ki valami szénhidrát szegény diétát, és majd megkonzultáljuk..Ergo szinte feldobta a labdát, ennyi lett a segítség.Sosem voltam vékony, de a szülés óta egyre rosszabb, mert hormonzavarom is van. 50g-ot kéne leadnom, de persze csak szép lassan.Dokim szerint heti 1 kg nálam tökéletesen megfelelne. Van valakinek valami bevált diétája ekkora vagy 30kg feletti súlytöbbletre?Ha a doki is csak széttárja a karját, az elég lehangoló. Endokrinológián is azt mondták 4 éve, hogy nem lehet gyerekem, és most van egy két éves lányom, így oda már csak ezért sem járok a szülés óta..