Ha egy hétig nem eszek normálisan hanem mindig csak vmi nagyon aprót de egészségeset + sok víz és torna minden nap. Látszik majd az eredmény és nagy bajom lehet?

A gyors fogyás során a vesztett súly 40-60%-a színtiszta izom, 20-30%-a hasznos tápanyag (víz, glükén stb) és csak 10-30%-a a leadni kívánt fölösleges zsír. A tested a leadott kilók miatt valóban változott, vékonyodtál, elégedett lehetsz, DE mint írtam valójában nagyrészt az izmaidból veszítettél és a zsír ugyanúgy megmaradt a testeden, ráadálsul a rosszabbik fajta. Ugyan a bőröd alatt lévő zsír eltűnt, a szervek körül található zsigeri zsír megmaradt és ez komoly egészségügyi gondokat okozhat.

nem tudom, hogy képes leszel-e alacsony kcal bevitel mellett minden nap tornázni....

Pont az a lényeg, hogy NORMÁLISAN étkezz, tehát hogy az étrendedet normalizáld. Ez azt jelenti, hogy sokszor enni, viszonylag keveset (ez nem azt jelenti, hogy minél kevesebbet), jó összetételűt, egészségeset, ez a normális étkezés. Emellett az edzés, odafigyelés, és lesz eredmény. Amit leírtál, nem rossz, csak a túlzott leegyszerűsítés csapdájába ne ess, mert akkor épp az ellenkezőjét érheted el.