2 honapja fogyizom, ettem szaloncukrot meg rántottcsirkét, most rosszul vagyok nagyon, mit csináljak?

2 hónapja 1500 kcalt eszem, alig ettem zsirs kajákat, néha ettem mogyorot meg diot, de tegnap megettem 2 nagy rántott csirkemellet amiben sajt volt, este meg pár szaloncukrot és most ugyérzem meghalok, megy a hasam, fáj a gyomrom, ég mindenem. mi jo erre? nem kell leoltani, szerintem nem vagyok bunos, karikor belefér egy nap, de mit csináljak? :(