Miért nem megy a fogyás?
Két hónap alatt midössze 3 kiló ment le. 72-ről, 69-re. 166cm magas vagyok. Mennyit kellene még leadnom? Minden nap tornázom, nem eszem édességet,a napi kajám kb 70%-a zöldség és gyümölcs. A többi hús és nagyon kevés szénhidrát. Nem tudom mit tehetnék még?
Tudtok segíteni?
válasza: válasza:
válasza:az a baj, hogy tul kevés kaloriát viszel be, illetve nem tudom mennyi gyümölcsöt eszel pontosan, de tudni kell hogy tartalmaz azért cukrot bőven
én azt csináőlnám hogy több hust ennék, nem kicsivel több hust...mármint lehet az bármilyen fehérje, mondjuk soványturo esténként...és menj már el futni vagy sétálni 40 percet heti minimum 4szer...
ha mozogsz még többet is ehetsz...meglátod ha igy teszel ahiogy mondtam elkezdessz majd fogyni...nem drasztikusan...de szépen lassan és nem is kell koplalni
válasza:a rengeteg fehérje beviteltől és a jó konditermi edzésektől izmosodhatott volna?!?!?!
ez badarság, tényleg testzsirt kell mérni, de ne viccelj már, az leginkább annál jó aki tényleg izmos, mondjuk sportolo, nem annak aki akar néhány kilót leadni és közben meg nem is kell figyelnie az izomtömegére...
probald ki amit mondtam!
Nagyon köszönöm a segítséget. Gyümölcsöt valóban sokat eszem, akkor ezt csökkenteni fogom. Ha csak délelőtt eszem az úgy jó? Eddig napi 1 óra gyors tempójú babakocsis séta volt, de már sokkal energikusabbnak érzem magam, így elkezdhetem a futást.
Remélem alakulni fog.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!