Hogyan és mivel tudom leadni a felesleget a karomról, combomról és a hasamról? és a csípőmet hogy lehetne "szűkíteni"

14 éves vagyok(nemsokára 15),és nagyon zavar hogy 2-3 évvel ez előtt még kis vékony alkatú voltam kb 50 kilóval és 155-160 cm-el és most kb 165 cm vagyok 63-65 kilóval...

a combom nagyon vastag a vádlimhoz képest és hiába edzem a vádlimat nem akar rámenni még izom sem kis piszkafa a combomhoz képest ezért úgy döntöttem hogy szeretnék a combomról ledobni felesleget valahogy.

azt mondták hogy a csípőm is eléggé széles 100cm volt hetedikes koromban és most 104-107 körüli lehet.

Mikor meglett a "bajom" akkor kezdődhetett ez az egész.akkor kezdtem el hízni de nagyon és először a karomat szidtam hogy milyen vastag utána meg jött a többi.

tehát hogyan tudnám a combomról,hasamról(mert ott is van 1 kis fölösleg),karomról leadni valamit és hogyan tudnám "szűkíteni" a csípőmet?