3 napos léböjt kúra? Mit gondoltok?

Sajnos jó egy éve evészavarral küzdök, lelki eredetű. Volt egy 2 éves se veled se nélküled kapcsolatom, és így jött ki rajtam. Pár hónapig csinálok olyat, hogy néha napi 8-900 kalória, van, amikor 1000, de ha 1300ra felmegy, bűntudatom lesz. Ezt jó pár hónapig tudom csinálni, aztán elgurul valami és több hétig zabálok. Az évben másodjára van ez most is. 3 hete, szinte mindennap 3-4 ezer kalória körül eszek. Voltak napok, amikor visszafogtam kb 1500ra, de összességében a hetekben szar szemét kaják voltak. Egyszerűen bedepiztem. Ma belegondoltam, hogy ez mennyire rossz lehet a szerveimnek és nagyon rajta vagyok azon, hogy holnaptól egészségesebben akarnék enni. Nem a két végletben. Általában 69 kiló szoktam lenni, már ment volna le 68ra is, de... 175 cm vagyok és persze lány. Az elmúlt 3 hétben nem mértem súlyt, mert biztos kiakadnék. , gondolom sok megkötött víz, salakanyag, de szerintem zsír is jött fel.Először egy 3 napos léböjt kúrára gondoltam, ami abból állna, hogy napi max 2 kávét és csak vizet innék. A kávét én cukor nélkül, és vízzel iszom, így szerintem az nem vészes. Persze tudom, hogy nem egy jó dolog és nehéz lesz, nem így szeretnék fogyni, de lehet most jót tenne. 25én lesz egy nagyszülői látogatás, de ott is max 1-2 szelet sütit és kis adag ételben gondolkoznék, utána próbálnék kialakítani egy egészséges rutint. Kb napi 1300-1400 kalóriára gondolnék. Sokat sétálok, járkálok, napi 10-11 ezer lépés megszokott lenni. Szivesen fogadok bármilyen ötletet, tanácsot! (: