Ha nagy a túlsúlyom, érvényes, ha azt írom a kalóriabázisba, hogy séta extrém terheléssel?

Nem. A kalóriabázis alapból a te súlyoddal számol. Szóval ha beírja egy 60 kilós, normál súlyú, hogy ő 50 percet sétált, akkor nem ugyanannyi kalóriaégetést fog kiírni, mint aki 120 kilós és beírta, hogy 50 percet sétált. A 120 kilósnál több kalória lesz elégetve, és a kalóriabázis úgy is számol. Szóval a kalóriabázisnál a mozgásnál alapból bele van kalkulálva a túlsúlyod. Ha te beírod, hogy extra terhelés, akkor fals lesz a kiadott elégetett kalória.

Ne írj be semmit, az a biztos. (tényleg)

Ne írd be. Ráadásul nagy túlsúlynál túlbecsüli minden kalkulátor a kalóriaigényt. Azért mert zsirmentes tomeggel szamol de ha 30 kg izom van rajtad akkor sokkal tobb energiara van igenyed minta 30 kilo zsir. Es a sportot magaban soha se szamold bele mert nagyon felrevisz. Allutsd be a mersekelt aktivitast, abbol meglesz a napi keret es egyel annyit