Erős elhatározással és kitartással le lehet fogyni 5 hónap alatt 15 kg-ot, tisztán zsírból?...

10kg reálisabb cél.

A testsúlyod 0.5%-a hetente az, ami zsírból megy le. (Kb)

"Nem érdekelnek a challenge-k, saját magamért csinálom"

Helyes! Akkor ne érdekeljen, hogy mi reális és mi nem 5 hónap alatt, csak folytasd az életmódváltás útját! Hajrá!

Le pehet de egészségesen nem lehet. Fizikailag nem tudsz annyi defixitbe kerulni egeszseges hatarokon belul.

Meginkabb igaz hiszen utolso kilokrol van szo

Nálam a fele gyerekkori gyógyszerből lerakódott méreganyag volt, de attól függetlenül 2 hónap alatt 16 kilót fogytam rostdús étkezéssel. Rozskenyér, barna liszt, olajos sütés kókuszzsírral. Mellette nem vontam el semmit. Bár az hozzátartozik, hogy alapból kevés húst ettem és alapból szeretem a hüvelyeseket.

34/F

5 hónap alatt 20kgot ELMÉLETILEG le lehet adni, de ehhez is 1000 kalóriás deficit kell, ami borzasztóan sok.

73kg vagyok, 67kg lenne a cél, de ahhoz, hogy heti 1kgot leadjak, kb 1000-1200 kalóriát kellene ennem, rohadt sok mozgással, mert utolsó kilókról van szó és a genetikám sem a legjobb.

Ez rohadtul nem éri meg, inkább lassítom a folyamatot és ha kell, akkor fél évig fogok diétázni, de cserébe sokkal élhetőbb az egész folyamat.

Ha nem testépítő versenyre készülsz, akkor nem kell sietni.

A lényeg, hogy kezdd el. Tök mindegy mikor érsz célba, de, ha nem kezded el akkor ezt a célba érést késlelteted.

+tipp: Élvezd az egészet, ne szenvedésnek éld meg, és akkor még inkább nem számít az időpont..

Az a szemét ebben, hogy viszont ennyi idő alatt fel tud menni.

Le lehet igen, de gyilkos. Nagyon kevés ch, Cal.

Nem éri meg rosszul lenni, inkább tolj hozzá pár hónapot.

Le lehet, de ilyen nincs, hogy tisztán zsírból…

A szervezetedben folyamatosak az anabolikus és katabolikus folyamatok, ebben a pillanatban is.