Erős elhatározással és kitartással le lehet fogyni 5 hónap alatt 15 kg-ot, tisztán zsírból?...
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
10kg reálisabb cél.
A testsúlyod 0.5%-a hetente az, ami zsírból megy le. (Kb)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
"Nem érdekelnek a challenge-k, saját magamért csinálom"
Helyes! Akkor ne érdekeljen, hogy mi reális és mi nem 5 hónap alatt, csak folytasd az életmódváltás útját! Hajrá!
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Le pehet de egészségesen nem lehet. Fizikailag nem tudsz annyi defixitbe kerulni egeszseges hatarokon belul.
Meginkabb igaz hiszen utolso kilokrol van szo
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Nálam a fele gyerekkori gyógyszerből lerakódott méreganyag volt, de attól függetlenül 2 hónap alatt 16 kilót fogytam rostdús étkezéssel. Rozskenyér, barna liszt, olajos sütés kókuszzsírral. Mellette nem vontam el semmit. Bár az hozzátartozik, hogy alapból kevés húst ettem és alapból szeretem a hüvelyeseket.
34/F
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
5 hónap alatt 20kgot ELMÉLETILEG le lehet adni, de ehhez is 1000 kalóriás deficit kell, ami borzasztóan sok.
73kg vagyok, 67kg lenne a cél, de ahhoz, hogy heti 1kgot leadjak, kb 1000-1200 kalóriát kellene ennem, rohadt sok mozgással, mert utolsó kilókról van szó és a genetikám sem a legjobb.
Ez rohadtul nem éri meg, inkább lassítom a folyamatot és ha kell, akkor fél évig fogok diétázni, de cserébe sokkal élhetőbb az egész folyamat.
Ha nem testépítő versenyre készülsz, akkor nem kell sietni.
A lényeg, hogy kezdd el. Tök mindegy mikor érsz célba, de, ha nem kezded el akkor ezt a célba érést késlelteted.
+tipp: Élvezd az egészet, ne szenvedésnek éld meg, és akkor még inkább nem számít az időpont..
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Az a szemét ebben, hogy viszont ennyi idő alatt fel tud menni.
Le lehet igen, de gyilkos. Nagyon kevés ch, Cal.
Nem éri meg rosszul lenni, inkább tolj hozzá pár hónapot.
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Le lehet, de ilyen nincs, hogy tisztán zsírból…
A szervezetedben folyamatosak az anabolikus és katabolikus folyamatok, ebben a pillanatban is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!