Kórházba tartózkodásom alatt ( 2,5 hónap) feljött rám 8 kg. Hogy tudnék gyorsan megszabadulni tőle?

Miért pontozták le az első válaszolót?

Konkrétan leírta a megoldást...

A depresszió kezelése sokszor jár hízással (mert maga a depresszió gyakran okozza, hogy enni sincs kedved, koplalsz, leépülnek az izmaid, onnan meg könnyű hízni).

Szóval nem feltétlenül maga a kórházi koszt okozta a hízást.

Ha sikerült rendbe jönnöd, akkor most ki tudsz építeni egy új, egészséges életmódot. Beleértve az egészséges táplálkozást és a mozgást is. Ez segít a depresszió kiújulása ellen is valamennyit.

Ha nagyon nem vagy képben, érdemes dietetikushoz fordulnod. De amúgy pl. az okostányér elvét követve, szükség esetén kalóriát számolva lefogyhatsz.

Sportból az a lényeg, hogy szívesen csináld, így váljon szokássá. De pl. intenzív biciklizéssel vagy görkorizással nagyon jól lehet kalóriát égetni. A menetszél hűt, így a szervezeted hajlandó több kalóriát égetni percenként, mert nem melegszik túl.