Mi lehet a probléma?

"Irtó kevés kalóriát eszem"

Ez a probléma forrása.

Minimum 1200-1500 kalóriát kell enni megfelelő összetételből.

Hát ha nem számolod a kalóriákat, akkor nincs pontos adatod. Kezdd el rendesen számolni.

De 120 kilóval már érdemes elmenni kivizsgáltatni magad. Első körben a háziorvoshoz menj, ugye ő küld mindenhová. Plusz előnyös még, ha szépen ráállít a mérlegre, és felírja magának, hogy tényleg 120 kiló vagy. Ez azért jó, mert ha majd lefogysz normális méretűre, valószínűleg kell egy hasplasztika, mert lógni fog a bőröd. Ha meg orvos dokumentálta, hogy sokat fogytál, akkor a hasplasztika tb-re megy.

Ha egészségügyi gond van, akkor annak menj utána, ha meg nincs, akkor is kérdezd meg a háziorvost, hogy valami dietetikussal össze tudna-e hozni.

120 kilóról ugye sokkal reálisabb fogyni, mint 65-ről, ha neked nem sikerül, akkor ott vagy tényleg valami hátráltató tényező van, vagy valamit nagyon rosszul csinálsz. Szóval tényleg keress segítséget, professzionálisat.

"Nem számolom a kalóriákat csak úgy kb"

Akkor nyilván ez a probléma.

"hangoztatja mindenki hogy kevesebb kalóriát viszel be mint amit elhasználsz akkor fogyni fogsz. De ez esetekben nem igaz"

Tehát nem számolod a kalóriákat, de rögtön megtagadod a tudományt, a dietetikai szakma alapvetéseit és a biológiát. Honnan tudod, hogy tényleges, elégséges, tartós kalóriadeficitben vagy-e konzisztensen, ha nem számolod a kalóriákat?

Az a problema hogy irto keves kaloriat eszel. A tested koplal, ehezik, hiaba nem erzed. Utana jonnek a falasdohamok, megint tobbet eszel es ugysnitt vagy

A meg rosszabb ha azt hiszed hogy keveset eszel de igazabo sokat.

Allitsd be konzisztensen minden nap ugyanannyira, merd le es egyel annyit