Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mit jelent az összetett...

Mit jelent az összetett szénhidrát? Milyen termékekben található meg?

Figyelt kérdés
Mivel nem tudok lemondani a szénhidrátokról, azt hallottam, hogy az összetett szénhidrátok egészségesebbek, főleg diéta idején, amikor kb. 8-10 kg-ot szeretnék leadni tartósan. Jó lenne ha nem kúszna vissza a leadott kg. Elég sokat tapasztaltam már magamon a jo-jo effektust.
2010. okt. 11. 09:11
 1/2 anonim ***** válasza:
100%

Egyszerű szénhidrátok: a finomított cukor és a belőle készült ételek (édességek, édes sütemények, szörpök, üdítőitalok), szőlőcukor, gyümölcscukor, tejcukor molekulák.

Összetett szénhidrátok: gabonafélék és a belőlük készült ételek (kenyér, rizs, tészta, gabonapehely - teljes kiörlésű). A zöldségek, csonthéjasok, olajos magvak, gyümölcsök, hüvelyesek is tartalmaznak összetett szénhidrátokat, s emellett rengeteg vitamint, ásványi anyagokat. Keményítőt szintén tartalmaznak, ami nagyszerű energiaforrás, s nincs hizlaló hatása. Az összetett szénhidrátok többsége rostokban gazdag táplálék.

2010. okt. 11. 09:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 anonim ***** válasza:
100%

- gyümölcsök,

- zöldségek,

- hüvelyesek: bab, borsó, lencse,

- teljes kiőrlésű, azaz hántolatlanul őrölt gabonafélék (búza, zab, árpa, rizs), és a belőlük készült kenyerek, müzlik, gabonapelyhek,

- tésztafélék: a durumtészták tojás nélkül, csupán gabonaőrleményből és vízből készülnek, ezért koleszterint nem tartalmaznak,

- magvak, dió- és mogyorófélék.

2010. okt. 11. 09:31
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!