Sok volt? Kérlek. (Kérdésed túl rövid, a magyarázatod hosszú. )

Azt nem tudom hány kalória, de hogy semmi tápanyag nincs benne az biztos. Egyetlen egy ételt se tudok mondani belőle, amiben lenne például fehérje, vagy valamire való szénhidrát.

Én azt javaslom, hogy inkább minőségi kaját egyél. Szalámis szendvics helyett inkább zabpelyhet fehérjével. Alma és virsli helyett pedig inkább csirkemellet zöldséggel.

Jajj te:) Kérlekszépen ne legyél anorexiás...

reggeli: 1 szendvics (paprikás szalámi+vaj+kifli) - kb. 200 kcal

1 alma - kb. 40 kcal

1 joghurt - 120 kcal

ebéd: 2 virsli (majonézzel)240 kcal+50 körül

1alma - 40

1 danone vanilás puding - 150

vacsora: 1 joghurt - 120

fél alma - 20

Ez 980 kcal. 1500 lenne a minimum. Tápérték szinte nulla (virsli, puding, majonéz üres kcal) Egyél többet és jobbat. És légyszi ne ess bele az én hibámba, mert 172 cm-hez most vagyok 46 kiló. És nagyon nem jó.

Mert amit nem otthon eszik, biztos egészségesebb...

Kérdező, ez nem sok, de legalább szar. A virslihez kellett volna valami zöldség, legalább paradicsom, uborka, ha más nincs. (Meg egy szelet kenyér, hogy ne éhezz, ha a főzeléket nem szereted.)

Ennyi joghurtot enni akkor is fölösleges, ha natúr, ha gyümölcs, akkor pláne. A vaníliás puding meg a jéghegy csúcsa. Ezeket a kalóriákat sokkal hasznosabban, táplálóbban felhasználhattad volna. Pl. még egy szendvics, ha nincs más, vagy egy szelet csirkemell valami zöldséggel. Azok nem hizlalnak.

A vacsora meg semmi se volt. Hogy a fenébe jött ki a fél alma? Ne legyél nevetséges.