Milyen időközönként ajánlott mérlegre állni?

Én csak akkor szoktam,ha úgy érzem hogy híztam valamit,egyébként ott a tükör,az nem hazudik és nincs szükségem mérlegre. :)

en nem merem magam soha,de a ruhaimon latom ha van rajtam felesleg. ha mindenkeppen meretkezni akarsz,ajanlatos 1 heten egyszer.

Havonta.Diéta alatt viszont 2 hetente mérethetsz testzsír%ot..

Hetente felesleges fogyást megcélozva, mivel nem lesz heti több kilós fogyás, ha egészségesen csinálod, aztán meg csak elkeserít, hogy miért nem fogysz. Havonta mérd magad, akkor tényleg fogod látni a változást (2-4 kg).

Első válaszoló vagyok és az utolsónak írnám, hogy én hetente mértem magam, egészségesem fogytam (egészséged kaják+testedzés) és így is látható volt hetente az eredmény. Igaz volt egy időszak, mikor stagnált, de az orvosom mondta, hogy ez attól van, hogy 1 izomsejt 10x nehezebb 1 zsírsejtnél.

20:01: lehet neked bevált, de sokan azért adják fel, mert egy hét után nem látnak változást a mérlegen. Meg attól is függ, mennyi feleslegről van szó, több tízkilós feleslegnél valószínűleg látványosabb hetente mérve is, mint 5-10 kg esetén. Sokakat stresszel a mérleg, így az ilyen embereknek ajánlottabb mindenképp a ritkább mérés. Szerintem a heti mérés, akkor szükséges már, mikor elértük a megfelelő súlyt, s heti kontroll alatt tartjuk magunkat.