Mennyire súlyosan vagyok elhízva? (Kép)

Ez durva.

Én 120 kiló voltam 17 évesen ugyan ekkora magassággal és rajtam ennyire durván nem látszódott, de azért volt rajtam jócskán persze.

Nem rosszból de mielőbb kezdj el fogyózni mondjuk kezdésnek egy étrend váltás megteszi, és iktass be testmozgást, de azt se rögtön futással meg kemény gyakorlatokkal kezdd el mert piszok hamar ki fogsz készülni.

Sétálj lehetőleg megállás nélkül 1 órát és végezz nújtó gyakorlatokat, kezdésnek bőségesen elég lesz ennyi és persze étrendre figyelj. Aztán ha megáll a hízásod és esetleg már pár kiló le is megy és úgy érzed hogy már könnyebben fogsz mozogni akkor lehet fokozni a testmozgást mással is.

De javaslom ne hirtelen akarj, ne vágj bele drasztikus diétákba mert azzal csak rontani fgosz.