Szeretnék lefogyni 40 kg-ot. Hogyan lehetne ez lehetséges?
válasza:Szia!
Néhány dolgot tudnom kellene mielőtt elmondanám a tapasztalataimat.A kalóriatáblázatot használod?Ki tudod számolni-e a mostani beviteled?A szénhidrátot és a fehérjét külön.
Viszonyítási,kiindulási alapnak.
én 25 öt fogytam és csak annyit csináltam h
reggeli és ebéd közt semmi nasi
és ebéd után semmi kaja
ja meg néha fociztam, focizgattam, és 6 hónap alatt siekrült
és azóta nem is vágyom nagyon a kajára, annyira, szal tartom a súlyom már egy éve
válasza:1 háziorvos + szakrendelések: kiviszgálás
2 cukor és hormonbajok kizárása
3 +40 kg-mal ne futkározz, mert szétmennek az ízületeid és pár év múlva mankóval sem fogsz tudni járni
4 bringa, úszás, torna, kondi
1.v:kalóriatáblázatot nem néztem nem tudom hogy mennyi a szénhidrát és fehérje bevitelem.
3.v:voltam már orvosnál nincs se cukor se hormon bajom csak az a baj hogy sokáig dolgozom és egésznap nincs idöm enni csak este 9-10 körül mikor végzek.Meg nem vagyok annyira "kövér" mert sokáig gyurtam meg thai-boxoltam csak most nincs erre lehetöségem, meg a felsötestem az ugy izmos csak pocakom van de az nagyon és azért kellene egy diéta hogy letudjam adni
válasza:Ne haragudj, de a futástól eltiltanálak, mert 130 kiló nem való egy izületnek se, szóval ha nem akarsz pár éven belül tolószékbe kerülnia térdeid miatt akkor hagyd abba!
Csinálj inkább valami vizisportot helyette mert annál nincs jobb kalóriaégető!
Járj úszni!
Ha már nagyon belejössz ússz súlyozott ruhában!
Vagy vizilabda edzés!!
Ott egy óra alatt annyit kell taposnod a vizet hogy felszinen maradj mintha egész nap futottál volna, és még a térded sem megy tönkre!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!