Mostmár ne is reménykedjek abban, hogy használni fog nekem az elliptikus tréner?

szerintem meg minden mozgásforma hatásos! ha eddig nem csináltál semmit és most heti 5x mozogsz az már valami, pláne ha diétázol is (azt mindenképp kell mellé) na persze valószínű nem lesz tőle olyan tested mint a testépítőknek , de gondolom nem is ez a cél. viszont azt időt fokozatosan emeld majd, jó lenne legalább 40 percet mozogni rajta. ne keseredj el , csináld szépen rendszeresen mellé pedig diéta. hidd el használ. nekem a sima mini-steppertől lement a felesleg diéta mellett.

ellenállás nélkül mit vártál...

Vettél volna biciklit, az legalább élvezetesebb.

Na, a sok kedves válasz után: 25 kg súlyfelesleggel kezdtem, vettem egy ell.trénert. Először heti háromszor 20 percet tekertem, ettől is kidöglöttem. Most 5 hét után háromszor 60 percet tekerek ELLENÁLLÁS NÉLKÜL. Arra figyelek, hogy a pulzusom a zsírégető tartományban maradjon. (220-életkor, ennek vedd a 65 és 75 százalékát. Ezek között van a zsírégető tartomány) Ha nincs ilyen a trénereden, akkor vegyél egy pulzusmérőt ez tényleg fontos. És nagyon kevés szénhidrátot eszem, edzés előtt 1-1,5 órával eszem magas fehérjetartalmú kaját. Az 5 hét alatt a mell és csípőbőségemből 5 cm-t, a derékbőségemből 8 cm-t adtam le. A lényeg: min. 40, de inkább 60 percig tekerj, és inkább heti háromszor az elején. Ha ebben a zsírégető tartományban tekersz, akkor nem fogsz kidögleni, de valóban fogysz (és nem izomból, hanem zsírból) és jobb lesz a kondid.

Bármi jó mozgásnak én például a megszokott bolt helyett a távolabbiba megyek bicikli helyett gyalog.

Javasolnék valamit az elliptikus trénerrel kapcsolatosan ami nálam nagyon bevált!Eleinte hébe-hóba napi 1km-t tekertem,mert unalmasnak találtam.Egy nap arra lettem figyelmes,hogy a fiam, az okos telefonját feltette a tréner kijelzőjére és mozgás közben filmet nézett! Na mondom ez az! Vettem a táblagépem,készítettem egy kis állványzatot neki,hogy jól találjon a tréner kijelzőjére,és napi 15 Km-t teszek meg vele (50-52perc) és nem is unatkozom (videókat nézek közben). Javaslom másoknak is!

Egy előző hozzászólóhoz hasonlóan,pontosan úgy jártam mint ő. A fiamtól láttam,hogy a telefonján videót néz torna közben,hát én is utánoztam. A táblagépemre érdekfeszítő dokumentum filmeket másolok fel,és egy kis állványt készítettem ami ráillik a tréner kijelzőjére és egy-kettő leszaladok 10 km-t,észre se veszem. Igaz 20 km-kel kezdtem,de az időm ezt nem engedte meg (1 óra torna+tusolás+borotválkozás stb.). 10 Km kb. fél óra és videózással hamar telik,na meg kizártam az étkezésből a kenyeret és ez sokat számított. Persze eszek kenyeret is nagy ritkán,olyan étellel,amelyiknél nélkülözhetetlen.És igen minden mozgás jó,még ha a biciklid nem is az a fajta amelyik megerőltetős,de javasolnám,hogy egy kis barkács munkával,valahogyan nehezítsd meg egy kicsit a járását,vagy kérj meg valakit,hogy segítsen ebben. Biztos "meg lehet húzni valami csavart erősebben",hogy egy kicsit nehezebben menjen.És még egy dolog,a napi tréninged legyen olyan mint a napi kávézás,ne hagyd ki,ragaszkodj hozzá és egy hónapban csak egyszer mérd meg a súlyod,akkor látod meg az eredményt. Mondjuk én vasárnap kihagyom az elliptikus trénert,mert úgy érzem,kell egy kis pihenő,de a hét többi napján nyomom! De ha az étkezési szokásaidon nem változtatsz,akkor silány lesz az eredmény,de még akkor is fittebb leszel,mozgékonyabb...