Ha 20 hónap alatt 8 kg-t híztam, akkor ugyanennyi idő kell ahhoz is hogy leadjam?

Heti 0,5-1 kg simán lemegy,ha odafigyelsz.

Ki lehet számolni mennyi idő alatt megy le.

Attól függ mitől híztál. Ha csak mozgáshiány, akkor visszahozható, ha egészségügyi, akkor lehet hosszabb kifutása lesz.

Saját tapasztalat - és sok élsportoló, volt élsportoló - kolléga tapasztalata alapján a sok kicsi többet és, mit a pár nagy. Tehát ha minden nap sétálsz, az többet ér, mint heti 2 db 2 órás edzés.

Sok esetben ez a konyhában dől el, így azt is érdemes átgondolni. Legalább annyit számít az étel minősége, mintsem a milyensége. Ha van rá lehetőséged, hogy bio ételeket fogyassz, az sokat dobhat a dolgon.