Milyen fehérjeport használjak?

Több mint két éve tart az életmódváltásom, egészséges étrend, kalória és makrotápanyagszámlálás, het 3x sport.Ebben nem kérek tanácsot.

A fehérjebevitel viszint mindig problémás volt, főleg hogy édesszájú vagyok (cukrot nem eszem), de már a túrót, tojást, szárnyasokat, karajt, sonkát is meguntam. De ch-zsír rendben, fehérje is nagyrészt, de napi 20-30 grammot hozzáadnék.

Amit keresek:

- Édes és sós ételekbe is betehető legyen, amit keverhetek pl cukormentes sütikhez, zabkásába vagy palacsinta tésztájába, vagy akár fasírtba. És lehetőleg jól felszívódó teljes értékű fehérje, nagyrészt íztelen.

Vagy

- édes, de ez se szemét összetevőkből (édesítőből próbálok steviát vagy eritritet enni amikor csak lehet, pl szukralóztól rosszul is vagyok; jól felszívódó; natúrabb íz (csoki/vaníla, de nem málnás sajttorta; és legyen finom)

Ár nem számît, mert keveset enném és fontosabb hogy minőségi összetevők legyenek plusz jól használható a konyhában (minden étkezést magamra főzök)

23N