Ez mennyire hatásos fogyókúra?

Ez nagyon rossz.

Az étkezésed katasztrofális, ennél már csak az lenne rosszabb, ha semmit nem ennél.

100 felüléssel meg nem égetsz el még 100 kcal-t sem.

Hát ez borzasztó. Kezdem sorolni miért :)

1. Sajnos a felülés nem jó fogyás alkalmából, erősít, de sokkal kevesebb kalóriát éget mintha ugrálnál (akár egy helyben is)

2. Ha nem vagy hozzászokva a felülésekhez másnapra kemény izomlázad lenne

3. Ha először este hatkor eszel akkor be fog lassúlni az anyagcseréd, vizet fog veszteni a szervezeted (emiatt úgy tűnik mintha könnyebb lennél) aztán amint elkezdesz enni mindent visszaszedsz ha nem többet

4. 6 után nem a legjobb választás a pizza és a bagett, a szervezeted konkrétan semmi hasznos tápanyaghoz nem jut belőle

5, Na az ivójoghurtot azt nemtudom, de biztos vagyok benne, hogy kevés ha csak azt iszod.

Miért nincs nálad az ivójoghurt meg a gyorskaja között valami normális átmenet? Zöldség, gyümölcs, zsírszegény húsok, teljes értékű gabonák?

A felülés kiegészítésnek jó, ha kockás hasat szeretnél, de a fogyáshoz kardio edzés is kell. Kezdetnek lehet gyaloglás, majd kocogás, futás, biciklizés, aerobik...

Helyi fogyás nincs, a felüléstől nem lesz kisebb a hasad. A hasizmokat megdolgoztatja, de a zsír nem tűnik el tőle. Az egész napos nem evés katasztrófa, szerinted így lehet fogyni? Illetve érdekelne, hogy a mirelit pizzában szerinted milyen "tápanyag" van? :D Annyiszor le lett már írva itt is, máshol is, hogy szinte röhejes, hogy 2021ben azt hiszed, hogy a koplalástól, nulla fehérjét, rostot tartalmazó műkajáktól meg felülésektől lehet fogyni.

Ennél az is hatásosabb fogyókúra, ha egy megállóval többet sétálsz naponta és almát eszel csoki helyett.

2 nap alatt lemegy 3 kiló, aztán az ötödik nap elvisz a mentő, telenyomnak infúzióval és elküldenek egy dietetkikushoz és egy edzőhöz

valami iylesmiben kéne gondolkodnod inkább

https://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__egyeb-kerdesek__1..

nem mondom, hogy tökéletes, de emnnyiségre még ez is borzasztóan kevés, ha alapvetően abban godnolkozol, hogy minél kevesebbet egyél

ha epdig nem eszel elég gyümölcsöt, zöldséget akkor vitaminhiányod lesz, és az infulenza nem 4 nap, hanem 3 hét alatt fog kiteríteni + ha nem eszel elég rostot, teljes kiőrlésű gabonát akkor nagy wczni se fogsz tudni, esetleg többnaponta és kínkeservesen

a helytelenül kivitelezett felülés meg örökre tönkreteheti a gerinced (na jó, igazából minden felülés), inkább a hasprés. De annál még hatásosabb valami kardió mozgás, pl tánc (akár otthon, youtube ideóra), futás, bicikli stb. Heti 3x 1 óra és előrébb avgy mint a felülésekkel (ha meg hasról akarsz fogyni és azért gondoltál felülésre, akkor felejtsd el, nincs helyi fogyás)

bagettet és pizzát kerüld el. gabonákat, zöldségeket, gyümölcsöket, hüvelyeseket, olajos magvakat egyél.

az ivójoghurt a legkevésbé nagy baromság azok közül, amit ítál, de remélem abból sem a gyümölcsös (cukros) változatokra gondoltál. Pl egy uzsonna (nem főétkezés) lehet egy natúr joghurt gyümölcssel