Mit tegyek ha nem bírom magam kontrollálni?

Nem jó az étrended, a fogyó KÚRÁK nem müködnek.

Az egész étrendedet kell átállítani normálisra, nem hagyni ki étkezéseket és nem tiltani le élelmiszereket. Viszont a mennyiségekre oda kell figyelni, erre jó a kalóriaszámolás, ha a napi keretben benne vagy, akkor minden gond nélkül tudsz fogyni, illetve késöbb súlyt tartani.

Szia! Én ugyanettől szenvedek már hosszú évek óta. Mindemt próbáltam tényleg mindentami a tapasztalatom hogy minnél keményebb akarok lenni magamhoz annál jobban belemegyek ebbe. Nem az mondom hogy nem kell akarat erő hanem azt hogy reálisnak kell maradni. Reális delelőtt nem enni vagy csak keveset és elvárni magamtól hogy este se egyek sokat? Ha minden szervezet más, más tápanyagbevitel szülséglet, hormonok, test,szervezet, genetila, lelki állapot akkor jó lesz nekem a neted random étrend?

Lukacs Liza könyvét csak ajánlani tudom elgondolkodtató talán át is értelmezi az ember ezt a témát. Mindenképp olvass bele az Éhes lélek gyógyítása című munkájába, én letöltöttem a netről simán