Ha este 8-9-ig futok, akkor előtte meg utána mikor egyek? És mit és körülbelül mennyit?
Figyelt kérdés
2010. aug. 27. 11:47
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Előtte egyél 1 szendvicset hogy legyen erőd, de ha kettőt eszel, akkor lehet hányni fogsz, mer a futás felkavarja a gyomrod :)
Pl barna kenyér + lazac vagy főtt tarja felvágott
2/3 anonim válasza:
én edző vagyok...
nah figyelj...mindenképen valami tápanyagokban gazdag legyen de csak anyit egyél amenyit jó étvágyal megtudsz enni ne zabáld magad túl :D
utána mindenképen olyat ami nem puffaszt a gyümölcsök puffasztanak meg tejtermékek is ! ha valami kérdésed lenne írj privit :)
3/3 anonim válasza:
válasza:kb. 6-6.30kor egyél vmi szénhidrátot pl. 1 banán, pár kanál zabpehely joghurttal. Futás után kb. 15 perccel megihatsz egy fehérjeturmixot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!