Miért nem indul meg a fogyás?

11. Baromira nem tévedek nagyot, ugyanazt mondom, mint te, csak képtelen vagy megérteni :D

"Volt,hogy hetekig salátán,natúr csirkén és tojáson éltem." tényleg úgy hangzik, mint aki többletkalóriában van. Nem azt mondtam, hogy nyugodtan ehet többet, mint amennyire szüksége van, hanem hogy szerintem túlon túl keveset eszik. A te példádat továbbgöngyölve: ha 2200 kalóriára van szüksége egy nap, hogy megtartsa a súlyát és ő túl keveset eszik ehhez képest, teszem az 900 kalóriát, akkor hiánybetegségek lépnek fel, lelassul az anyagcsere, megáll a fogyás.

És amit írt a kérdező ("akkor fogytam 13-14 kg-t azóta fel megy pár kg majd lemegy pár kg.") azalapján pont arra következtettem, hogy lehet nagyon durva kalóriadeficitbe vágta magát, koplalt, de azóta lelassult az anyagcseréje és fogyni nem tud, viszont nagyon kevés kalóriatöbblet hatására is visszaszerzi a leadott súlyt.

Remélem most már világos voltam számodra is :)

P.s.: amit te írtál, ugyan nem baromság, csak fenntarthatatlan és felesleges

Fenntarthatatlan és felesleges, hogy egyen 300 kalóriával kevesebbet, mint amennyire szüksége van a súlya megtartásához? ok.

világos volt eddig is mit írsz, nem kell mindenkit hülyének nézni, mert az lejön, hogy te se kened-vágod a témát, csak bizonyos dolgokat hajtogatsz, amik legalább félig igazak, nem úgy mint másoknál, de ezt globálisabban kell szemlélni. inkább az feltételezhető, hogy valami mégis becsúszott a saláta meg a csirke mellé, különben tényleg deficitben lett volna. de úgy látom nálad csak a két véglet létezik, ha 2200 kellene neki, akkor biztos 900-at eszik. igen, ilyenkor lelassul az anyagcsere, de nem annyira, hogy hetekig csak fel-le megy a kiló, ahogy a kérdező mondta. ha folyamatosan nem alszik eleget vagy túledzi magát, felmehet a kortizol és ez is valóban akadályozhatja a fogyást. ez is csak ideig-óráig. érdemes pihenni, kerülni a stresszt és megnézni mi történik.

de te innen nem tudod megmondani, hogy valójában mi a helyzet, ahogyan én sem, még a kérdező sem biztos, hogy tisztában van vele.

ezért ajánlottam a nagyon nem tetsző válaszomban, hogy érdemes 1 héten keresztül változtatás nélkül felírni mindent, amit az ember megeszik, megiszik, hogy legalább valami képet kapjon arról, hogy valójában mit csinál. ha tényleg túl kevés, akkor onnan el lehet indulni és keresni az okokat (általában kiderül, hogy nem túl kevés, de ugye nem lehet tudni, amíg meg nem nézi az ember). de ez biztosan fenntarthatatlan, jobb a siránkozás.

Nem mondtam biztosra, hogy az a probléma amit leírtam, csak ötletként említettem.

Nem az a fenntarthatatlan és felesleges, hogy -300 kcal deficitben legyen, hanem az, hogy mindent kalóriára pontosan felírogasson.

"nagyon ritkán fordul elő,hogy csalok" tehát valószínűleg tisztában van vele a kérdező, hogy mi a kalóriakerete.

Nem tudom, hogy szándékosan nem akarod megérteni, vagy más áll a háttérben, de jó lenne ha nem forgatnád ki többször amit írtam :)