Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Vajon így sikerülhet március-á...

Vajon így sikerülhet március-áprilisig? Egyáltalán jó lenne ez a módszer?

Figyelt kérdés

19 éves lány vagyok,és van egy 10-15 kg súlyfeleslegem,bár ez arányosan eloszlik rajtam.Bár a combom meg a popsim "zsírosabb",viszont a legnagyobb bajom,hogy olyan plötty vagyok mindenhol.

Volt egy műtétem,aminek következtében még 2 hétig nem erőltethetem meg magam,viszont utána szeretnék elkezdeni napi szintem sportolni.persze nem órákat,de rendszeresen mindennap.Arra gondoltam,hogy egyik nap futhatnék,aztán aerobic(van itthon jópár DVD-m,így változatos lenne)és van 2 kardiógépünk is.Emellett van pár súlyzom itthon(persze csak könnyűek,fél ás 2 kgosak),görkorim,biciklim,és busz helyett gyalog járnék iskolába(15 perc séta).

Azért szeretnék főleg a sportra fektetni nagyobb hangsúlyt,mert igaz,hogy a kenyeret és a cukrot már évek óta elhagytam,viszont sajnos nagyon tésztás vagyok.Ez azt jelenti,hogy heti 4-5X tészta kerül az asztalra.Ezt a mennyiséget lecsökkenteném heti 1-2 adagra.Emellett odavagyok a péksüteményekért,de erről asszem le tudnék mondani.A csokit nem szeretem,viszont a chipset imádom,de azt is eltudom hagyni.

Jó lenne,jövő tavaszra formásabb,vékonyabb lenni.Vajon így mehet?

És még valami,fontos lenne nekem a lassú fogyás,hiszen szeretnék vigyázni a bőrömre.

Ha van valakinek ötlete,tapasztalata,véleménye arról amit írtam,szívesen olvasom,hiszen én nem vagyok jártas a témában.Köszönöm:)


És még azt szeretném megkérdezni,hogy mit tehetek még a bőröm érdekében a sporton kívül,hogy feszesebb legyen?


2010. aug. 20. 15:37
 1/3 anonim ***** válasza:
100%
Szerintem remek a hozzaallasod a fogyokurahoz,azaz nem akarsz orult modszerekkel,koplalassal es rekordido alatt megszabadulni a foloslegedtol.a fokozatossag ui nagyon fontos.akarmilyen mozgast valaszthatsz,ami jolesik,ha "plottynek" latod magad,akkor bizonyara kell sulyzos edzes is es kardio is.a lenyeg ebben is a fokozatossag.nem kell elhagynod egyik elelmiszert sem,ha okosan es jo minosegut valasztasz.reggel egyel teljes kiorlesu kenyeret,a cukrot pedig gyumolcsokkel fedezd.ha tesztat eszel,valaszd a barnat vagy a durumtesztat!figyelj a feltetre!husos,tejszines ontetek helyett inkabb tegyel ra boseges zoldseget,olivaolajat.ha sajtot teszel ra akkor az is legyen sovany sajt.ha nem tudod megallni a peksutit,mindenkeppen reggelire egyel.a chips-azt is nagyon ritkan es keveset.a boroddel kapcsolatban kerdezz meg esetleg egy fitness szakertot es egy kozmetikust,ok tutira tudjak a pontos valaszt.sok sikert!:)
2010. aug. 20. 16:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:

Azok jók amiket leírtál. A futásnál pedig tudnám ajánlani ezt a tervet: [link]

Amikor pedig olyan nap van hogy más sport akkor tudsz otthon aerobikozni vagy mehetsz biciklizni, görkorizni...

2010. aug. 20. 16:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim ***** válasza:
Szerintem jó ez a módszer, én is hasonlót kezdtem el pár hete. A mozgás is menni fog, látom van miből válogatni, ezért irigyellek :). Akár beszélgethetnénk is személyesebben, kinek, mi hogy megy :D.
2010. aug. 25. 17:41
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!