Lányok, akiknek lapos a hasatok, hogy értétek el?

Alapból lapos, szerencsére, nagyjából egészséges kaja és heti 5,5 óra edzés. Nem számolgatok kalóriát, nem tarok szigorú diétát vagy hasonlót.

Sok sikert!

Szerintem ez nagyrészt genetika.

Rajtam semmi felesleg nincs, nincs alma alkatom sem, mégsem lapos, pedig még picit a kockák is látszanak. Vagyis csak akkor az, ha megfeszítem benne az izmot (nem behúzom a hasam, csak feszítem). Ha kiengedem, mindig picit domborodik az alhasam.

Ennek még a gerinced ívéhez is van köze egyébként.

Ha ilyen hasad van, mint nekem, semmi értelme tovább diétázni, mert mire tényleg lapos lesz, már átmész kórosan alultápláltba, szóval a genetikád szerint mérlegeld ezt a dolgot.

Egyrészt az alhas a női nemi szervek miatt mindig kiáll egy picit, ez normális.

Másrészt reggeli előtt fotózkodj, evés után mindenki felpuffad.