Mennyit kellene fogynom, hogy ideális legyen a súlyom? Mások szerint nem vagyok kövér, de szerintem túl alacsony vagyok a tömegemhez és olyan vagyok mint egy dagi törpe.

Ha nagyon zavar akkor próbálj meg lefogyni néhány kg-t. Az a fő, hogy magadnak megfelelj, ha vékonyabb akarsz lenni akkor kezdj bele! :)

/Én is olyan magas vagyok mint te és emlékszem nagyon rosszul érintett, amikor megláttam a mérlege, hogy 60-61kg vagyok, aztán fél-1 év alatt leadtam 5-6 kg-t, mostanra meg már 15nél tartok azóta/

7-es vagyok

Olyan 14 éves voltam amikor a legmagasabb volt a súlyom (60-62kg) aztán akkor le is adtam 7-8kt-t (52kg voltam) tavasz előtt 52-55kg között tartottam évekig nyár óta pedig sikerült lefogynom 46kg-ra :) Most végre nagyjából elégedett vagyok magammal (tudom ez talán kevésnek tűnik, de csak 160cm vagyok, ehhez pedig szerintem megfelelő)

Mindig is úgy sikerült fogynom, hogy tartottam a kalóriadeficitet tudatlanul is, de úgy sosem számoltam őket. Mindent ettem mindig is, csak próbáltam visszafogni magam, lemondtam a repetáról a felesleges nasiról (na jó azért néha jó egy kis csipsz meg csoki :D) és nem iszom üdítőket csak vizet.

Mostanában egyszer eszem egy nap nagyobb mennyiséget (ez mondjuk nem jó példamutatás) akkor ebédelek amikor éhes vagyok (1-2 óra körül). A zöldségeket mindig is imádtam szóval rengeteget eszek belőlük a sült krumpli helyett (mértékkel amúgy azzal sincs baj).