Ha már hosszabb ideje nem fogyok 1400-1500 kalóriás diétával akkor esetleg egy csalónap segíthet?

Persze, pl tegyük fel, hogy hétfőn 70kg vagy, hétfőn tartasz egy csalónapot, vagyis egész nap össze zabálsz mindent, kedd reggelre felmész 72kg-ra, utána pár nap alatt visszafogysz 70kg-ra, és tessék, fogytál, egyik napról a másikra kevesebbet látsz majd a mérlegen, de a végén ugyanannyi maradsz, mint a csalónap előtt voltál, vagy még több, amire elég nagy az esély, kivéve, ha nem mozogsz rohadt sokat a csalónapon/csalónap után

Semmi értelme a csalónapnak, hidd el.

Egyél kevesebbet, mozogj többet, ez a kulcs, nem pedig az 1 napon át tartó zabálás.

Igen, segíthet. Ez meggyorsítja az anyagcserét. Sok embert ismerek, akiknél ez bevált.

#1-es

A csalónap nem azt jelenti, hogy összezabál mindent, aztán hízik 2 kg-ot 1 nap alatt. Nem úgy kell elképzelni, hogy megeszik 1 pizzát, rá 5 burgert és desszertnek merőkanállal zabálja a kristálycukrot.

Megemeli a kalóriabevitelt. Ez amúgy is szükséges, ha kalóriát számol, ugyanis a folyamatosan fennálló alacsony kalóriabeviteltől a szervezet raktározni kezd, az anyagcsere lelassul.

Ha nem segít, akkor talán pont az ellenkezőjére lesz szükség, és csökkentened kell a kalóriabevitelen. Bár az 1400-1500 kifejezetten jó lehet, de nem tudjuk a nemed, korod és, hogy hány kg vagy.

Leírom a saját példám:

A hét közben meghúzom az edzéseket, és a kalória keretemet is szigorúan tartom. Hétvégente egy vagy két napot azonban úgy eszek, hogy ne legyek deficit én, tehát mintha súlyt tartanék.

Ezek a napok nem hátráltatják a fogyásban, hétfőtől megint folytatom tovább, viszont ilyenkor az által hogy kicsit többet eszek kordában tartom az éhségemet, amit néha nehéz kezelni. ( hiszen valljuk be, egy kiadós edzés után jól esne enni egy igazán kiadósat)

Szóval ezek a magasabb kalóriád napok nekem segítenek nagyon:)