Szeretnék ledobni pár (4-5kg-t) Ezzel a módszerrel sikerülhet?
Figyelt kérdés
Reggeli: 400 kcal (pl 2 pirítós vagy néhány gyümi, vagy zabkása)
Ebéd: 500kcal (bármi főtt étel, pl főzelék fasírttal, vagy sült csirkemell párolt zöldségekkel)
Délután kb 20 perc erősítős edzés
Vacsi: 200kcal (joghurt + fehérjeturmix/fehérjeszelet)
Előre is köszi :)
2021. jan. 12. 12:54
1/3 -,C9H13N,- válasza:
Igen, viszont napi kb. 1300 kalória legyen meg.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:#1 jól mondta, ne menj az alap kalóriaszükségleted alá, mert lelassul az anyagcseréd. Szerintem uzsira iktass be valamit, és akkor az esti falásrohamok is megelőzhetőek. Pl. hummusz zöldségekkel, zablisztes palacsinta túróval, rántotta, joghurt, házi müzliszelet, magvak, gyümölcs, padlizsánkrém rizspufival, chiapuding. ilyesmik :)
3/3 anonim válasza:
válasza:ja, és az uzsi 200 kcal körül legyen.
A többi teljesen jó.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!